乌鲁木齐药业集团附属医院：孩子情绪低落、反应迟钝有可能是儿童抑郁!

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，孩子都是比较天真无邪的，而且比较活泼好动，但是有一些孩子的情绪会比较低落，比较抑郁，这可能就是患了抑郁症，那么孩子抑郁症该怎么办呢?

　　孩子抑郁怎么办?

　　一、及时发现与评估

　　密切留意孩子情绪、兴趣、睡眠、饮食、精力、注意力和想法等方面变化。若有长时间情绪低落、兴趣丧失等异常，可能是抑郁迹象。要及时带孩子看心理或精神科医生，准确诊断是干预关键，像失眠且自我否定严重的孩子，需专业评估。

　　二、家庭支持与干预

　　1.营造稳定和谐家庭氛围，父母要关爱理解孩子，减少在孩子面前激烈争吵，保持生活规律。积极倾听孩子感受，当孩子表达情绪时，要理解回应，别轻易否定。例如孩子难过，可询问情况，而非说 “别想太多”。

　　2.鼓励孩子参与家庭活动，像一起看电影、做游戏、运动等，增强家庭凝聚力，让孩子感受温暖与支持，缓解抑郁。

　　三、学校支持

　　1.老师要关注学生情绪，若发现孩子情绪低落可询问并提供支持。例如课堂上发现异常可课后询问。

　　2.乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，学校开展心理健康教育课程和心理咨询服务。前者让学生了解心理健康知识，提高心理韧性;后者为有需要的孩子提供一对一心理支持，处理情绪问题。

　　四、生活方式调整

　　1.规律作息，保证孩子充足睡眠，养成固定作息习惯，如每晚按时上床、早上按时起床，稳定情绪和生物钟，利于缓解抑郁。

　　2.适度运动，鼓励孩子参加运动，如跑步、跳绳等。运动促使大脑分泌改善情绪的神经递质。每周适量运动可减轻抑郁症状。

　　3.健康饮食，提供均衡饮食，确保摄入足够营养。像富含维生素的食物，对大脑健康和情绪调节有积极作用。

　　五、做好思想工作

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，一般孩子对抑郁症是没有什么概念的，那家长和医生就得要注意帮助孩子做好思想工作了，让他配合好医生使医生清楚地了解孩子的主要问题，以及造成这些问题的真实心理机制。