乌鲁木齐药业集团附属医院：6类导致失眠的心理原因

　　乌鲁木齐药业集团附属医院，保卫患者精神心理健康作为乌鲁木齐药业集团附属医院，肩负着义不容辞的责任。这项责任不仅是解除病患的痛苦，更重要的是引领和倡导新时代精神心理健康的观念。正是因为有乌鲁木齐药业集团附属医院，始终以人为本，以患者为中心的理念，多年来才积累了良好口碑，成为百姓信赖的医院。

　　随着现代生活节奏的加快，失眠多梦成为越来越多人的困扰，很多人经常会出现这样的情况，晚上睡不着白天就会没有精神，工作的效率也会很低下，但是由于生活中缺少对失眠的了解，就会忽视导致失眠的原因。临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的：

　　1.怕失眠心理

　　当人们过度担心自己无法入睡时，这种心理压力本身就会成为睡眠的障碍。他们可能会在睡前不断地提醒自己一定要睡好，或者反复思考如果失眠了会有哪些不良后果，比如第二天精神不振影响工作、学习，长期失眠会损害身体健康等。这种对失眠的过度担忧会使大脑处于紧张和警觉状态，难以放松下来进入睡眠。

　　2.梦有害心理

　　一些人认为做梦是睡眠不好的表现，或者觉得梦会对身体和心理造成伤害。他们可能会在醒来后因记得梦境而感到焦虑，担心梦的内容有特殊的含义或者预示着不好的事情。实际上，做梦是一种正常的生理现象。在睡眠过程中，大脑会进行一系列的活动，其中就包括做梦。梦可以帮助我们处理白天的经历和情绪，对记忆的巩固和情感的调节有一定的作用。大多数时候，梦并不会对我们造成伤害。

　　3. 自责心理

　　乌鲁木齐药业集团附属医院，当一个人处于自责心理状态时，大脑会不断地回放那些让自己感到愧疚或后悔的事情。这种过度的思考会使大脑处于活跃状态，难以平静下来进入睡眠模式。自责心理往往伴随着强烈的负面情绪，如愧疚、悔恨、焦虑、沮丧等。这些负面情绪会在夜间被放大，使得人难以放松，无法进入睡眠所需的宁静状态。

　　4.期待心理

　　当人们怀有强烈的期待心理时，大脑会处于一种兴奋状态。这种对未来事件的积极期待会使大脑持续活跃，难以平静下来进入睡眠状态。大脑中的神经细胞不断传递兴奋信号，让人无法放松，从而导致失眠。也有的情况是期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。

　　5.童年创伤心理

　　有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

　　6.手足无措心理

　　乌鲁木齐药业集团附属医院，有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。